新学期如何摆脱“寒假综合症”？索源妹来支招啦！

开学啦开学啦开学啦！

伴随着假期的结束

大家陆陆续续地回到了三大的校园

新的学期，新的景致

校园里桃花开了

树枝上冒出绿芽

花与叶交相辉映

阳光从叶子的空隙中挤出来

投到地面细碎的身影

当然还有那令人熟悉的

早八、爬山、永远拥挤的干饭路......

（被早八人挤满的食堂）

（没有丝毫空隙的课表）

度过一个漫长的假期

回到学校的你们

有没有早上起不来，晚上睡不着

上课打瞌睡，走路都嫌累

迷迷糊糊的感觉呢

请注意！这就是“假期综合症”！

那我们该如何应对呢？

索源妹在这里给大家支招啦！

第一招：补充睡眠

睡眠不足会使人体免疫力下降

合理安排起居

睡前一个热水澡

泡一杯热牛奶都是极好的

另外，用热水泡泡脚

睡前听听音乐

也有助于睡眠

白天可以喝点咖啡或者茶来提提神

有条件的话

中午可以休息一会儿

下午精力更充沛

(´▽｀)ノ♪

第二招：清理肠胃

节后饮食可以适当减少肉类的摄入

多吃谷类食物和绿色蔬菜

蔬菜中富含B族维生素和矿物质

还应该多吃水果

但是果汁不能代替鲜果噢

:D

第三招：适当锻炼

不少人都是“每逢佳节胖三斤”

此时可以进行

活动量相对大一点的运动

比如快跑、游泳、球类等

以帮助身体消耗一些能量

重获元气

 (๑•̀ㅂ•́)و✧

第四招：做好规划

长假过后

肯定有大把的事情等着去做

以平时的状态

肯定能够轻松应付

但过完年后

应对状态肯定大不如前

容易手忙脚乱、无从下手

建议大家提前做好工作的规划

按重要次序给事情排个序

这样才能做到有条不紊，不慌不乱

٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

第五招：做心理暗示

新的学期已经开始

要做好心理暗示

假期已经过去

现在该重新投入学习中

努力适应好学校生活

上面的这些招数

你get到了吗？

让我们和“假期综合症”

say bye bye

(ง •̀_•́)ง

新的学期

还有很多新目标等待完成

三月份的计算机二级考试即将到来

新的学期四六级也要着手开始准备

上个学期没有好好学习的苦

新学期更要努力学习加油赶上

每日灵魂三问

今天的你

记笔记了吗？

背单词的吗？

刷题了吗？

另外，除了学习

也可以发展一些新的爱好

学会跳一种舞

学会一门乐器

学会摄影，修图剪辑

都是不错的呢！

你还有什么新学期立的flag呢？

快来评论区和大家分享吧！

往期精选

点击下方文字链接浏览

搭建互动交流平台 引领网络思政新风

策划 | 三峡大学学生处

图片 | 网络

文字 | 安玉洁

编辑 | 李乐盈 余梦 李丹 谢清茵

扬帆索源工作室投稿邮箱：[e-mail]

✬如果你喜欢这篇文章，欢迎点赞并分享到朋友圈✬

评论功能现已开启，我们接受一切形式的吐槽和赞美☺